Come affrontare le notizie negative

Il dolore nel mondo.

In questo momento la parola che meglio esprime i miei sentimenti è "Weltschrei". Può essere opprimente e difficile da affrontare.

Con tutto quello che sta succedendo in questo momento, è importante non dimenticare di prendersi cura della propria salute mentale. È più facile a dirsi che a farsi quando le notizie negative sono molto più presenti di quelle positive. Non sto dicendo che non sia giusto, è fondamentale che lo spazio per le informazioni affidabili sia accessibile a tutti. Ma ci sono alcune cose che tutti noi possiamo fare per rimanere in salute e questo è l'argomento di questo articolo.

"La pace non è qualcosa che si desidera; è qualcosa che si crea, che si fa, che si è e che si dona". - John Lennon

Cosa fare quando la notizia ti raggiunge:

Fai attenzione e prenditi cura della tua salute. Prima di tutto, non voglio che tu ti preoccupi. Essere ansiosi è una reazione umana normale, i tuoi sentimenti sono normali. Ma è importante sostituire i meccanismi di coping malsani con alternative sane. Invece di stare a letto, prova a passare del tempo al sole, a prendere un po' di sole e a fare un po' di esercizio fisico quando possibile. Prenditi del tempo per te stesso finché non sarai di nuovo te stesso.

Regola il consumo. Regolare il consumo di notizie può avere un grande impatto. È importante rimanere informati, ma come per ogni cosa, concediti una pausa (soprattutto dai social media). Per me è importante: Controlla le tue fonti! Da dove proviene un video o un'informazione? La fonte è attendibile, puoi vedere quando e dove è stata scattata una foto o un video?

Parla con i tuoi amici e la tua famiglia. Gli studi dimostrano che avere una forte rete sociale può ridurre lo stress e che esprimere sentimenti e pensieri è essenziale per riflettere su se stessi (almeno per me è così). Inoltre, è sempre utile sentire opinioni diverse, ma anche in questo caso non tutto può essere vero, quindi tienine conto, anche se non è sempre facile.

Concentrati sugli aspetti positivi. C'è sempre un modo per agire. Scopri come puoi aiutare, donare e lavorare per la pace.

Mentre sto ancora cercando di capire la situazione, sono grata di far parte di un team aperto, eterogeneo e impegnato, ma pubblicherò un nuovo post sul blog su come il Team PURELEI sta sostenendo le persone in Ucraina che hanno bisogno di aiuto.

Se vuoi aiutare te stesso o fare una donazione, di seguito ho elencato alcune organizzazioni.

Amore

Lauri