Una guida alla felicità
GUERRIERI FELICI ALOHA,
Questo post sarà interamente dedicato all'unico obiettivo che tutti noi cerchiamo (disperatamente?) di raggiungere: la felicità. La felicità è definita come uno stato emotivo caratterizzato da sentimenti di gioia, contentezza, appagamento e soddisfazione e, sebbene tutti noi abbiamo una concezione abbastanza comune di cosa sia la felicità, essa può apparire completamente diversa per ognuno di noi.
Qual è la tua definizione di felicità? Per me significa essere nell'esatto momento in cui mi trovo, godermi ogni singolo istante senza soffermarmi sul passato o preoccuparmi del futuro. È strettamente legata alla natura - o al semplice fatto di stare all'aria aperta - e di recente ho anche scoperto che è molto legata alla mia salute fisica e ai miei bisogni umani fondamentali, come il buon cibo, un bicchiere di limonata ghiacciata e l'assicurarmi di dormire abbastanza o di prendermi del tempo per riposare. Più invecchio e più imparo a conoscermi, più mi rendo conto che posso diventare felice molto rapidamente quando sono sola e mi prendo cura di me stessa. Riconoscere ciò che ti fa bene e catturare i momenti in cui provi gioia è la chiave per capire come può crescere la felicità. Scrivere, osservare me stesso e le mie abitudini è stato molto gratificante: Ho scoperto che raggiungere la felicità è più facile di quanto pensassi e che posso trovarla più facilmente di quanto immaginassi.
Scorri in basso per leggere i miei consigli per raggiungere la felicità:
SCEGLI DI ESSERE FELICE
Quando condivido i miei consigli per essere felici, voglio che tu sappia che non sono un'esperta, né sono felice tutto il giorno, tutti i giorni. Trovare la felicità può essere molto impegnativo, ma molto gratificante quando lo si fa diventare il proprio obiettivo. Nella prossima sezione condividerò con te i miei consigli personali, la mia mini-guida alla felicità, e spero che possa ispirarti a provare a fare qualcosa anche tu. È più facile a dirsi che a farsi, come spesso accade nella vita, ma ciò che ha aiutato me potrebbe aiutare anche te ed è per questo che credo valga la pena condividerlo!
Scegli di essere felice. Non mi è mai piaciuta la frase "la felicità è una scelta" perché ho sempre pensato che implicasse l'accettazione di cose spiacevoli o, peggio, l'ignorarle semplicemente dicendosi che si è felici. Ovviamente non funziona così. Ma quello che possiamo fare è decidere di voler essere felici, capire cosa ci rende felici ed essere grati per quello che abbiamo. Decidi di scrivere ciò che ti rende felice. Decidi di farlo davvero, scegli di prenderti cura di te stesso. Scegli di concentrarti sulle cose per cui sei grato.
Osserva i tuoi pensieri. Questa è una funzione molto interessante del nostro cervello, vero? È una cosa così elementare, ma può avere un impatto enorme sul modo in cui affronti le situazioni difficili o sfortunate. Buddha l'ha detto meglio: Controlla i tuoi pensieri o i tuoi pensieri controlleranno te. Domare i pensieri negativi è una delle cose più efficaci che tu possa fare.
Scegli un mantra personale. Un mantra è una frase motivante che ripeti a te stesso più e più volte e ha origine nella pratica della meditazione. Può essere letteralmente qualsiasi breve frase e non esiste un mantra giusto o sbagliato. Può essere semplice come "vivi aloha" (dovevo proprio dirlo, no?) o "posso farcela". Qualunque sia la motivazione di cui hai bisogno in questa vita, puoi trovarla dentro di te. Ci sono molti blog molto interessanti su come scoprire il tuo mantra personale. Cerca su Google tutto quello che vuoi sapere a riguardo e sono sicuro che troverai quello che stai cercando.
Sorridi. Sorridi il più spesso possibile. Il sorriso è una cosa molto potente e quasi un atto di ribellione nella lotta contro l'infelicità. Quando sorridi, il tuo cervello rilascia piccole molecole che influenzano il nostro corpo in molti modi positivi, come ad esempio abbassando la pressione sanguigna e combattendo lo stress. E poi, naturalmente, ci sono numerosi benefici sociali che otteniamo sorridendo: sembriamo più avvicinabili e amichevoli con gli altri. Sapevi che esiste lo yoga della risata, in cui ci si esercita a sorridere e a sorridere insieme, ingannando la mente e facendole credere di essere davvero felici? Beh, qualsiasi cosa funzioni, funziona! Prova anche tu: ti ho promesso che ti avrei fatto sorridere!
Aiuta gli altri. Aiutare gli altri è così gratificante e fa sentire te e gli altri così bene! È facile e non costa nulla. Essere amichevoli è la nuova moda.
Concediti un regalo. Te lo meriti e l'amore per te stesso è fondamentale per la tua felicità. Preparati una tazza di tè (hai mai offerto una tazza di tè a qualcuno che non ti piaceva - ecco, proprio così). Vuoi sapere come coccolarti anche se hai un budget limitato? Dai un'occhiata al nostro abbonamento ai gioielli, Mahina Club, per una dose mensile di aloha! Ho inserito il link qui sotto.
Questi sono i miei consigli per essere felice e per me personalmente il solo pensarci mi ha avvicinato molto al raggiungimento della felicità personale. Quali sono i tuoi consigli per essere felice? Raccontameli nella sezione commenti. Non vedo l'ora di sentirli.
Cordiali saluti, Lauri